Het eerste chakra draait rond jezelf voorzien van je basisbehoeften op verschillende niveaus: 

• Basisveiligheid nl. je lichaam in leven houden en beschermen via voedsel, water, onderdak, warmte, slaap,... 
• Lichamelijke veiligheid: Je bestaan regelen zonder jezelf te forceren: rust nemen wanneer je systeem vol is, stoppen met werken wanneer je energie op is, niet over je grenzen gaan, je eigen ritme bepalen, je zenuwstelsel reguleren...
• Emotionele veiligheid: relaties kiezen waarbij jij je veilig voelt, geen situaties aangaan die je ondermijnen, jezelf niet veroordelen wanneer je rust nodig hebt, mild zijn voor je eigen tempo, …
• Energetische veiligheid: de behoeften van je lichaam volgen i.p.v. je hoofd, activiteiten die je in je lichaam laten zakken, geen energie weggeven als er niets meer is om weg te geven, jezelf terugbrengen naar je basis wanneer je 'zweeft', ...

Nefast voor dit chakra zijn angsten en een staat van overleven. Wanneer we angst of onveiligheid ervaren, schieten oerinstincten in werking zoals vechten, bevriezen of vluchten. De energie stopt dan ook met stromen. Jij doet niets fout, het is je overlevingsmechanisme dat in gang schiet. Je zenuwstelsel ziet gevaar en reageert daarop. Je merkt dit lichamelijk door schouders die verkrampen, oppervlakkig ademhalen, snel ademhalen of hyperventileren, 

Wanneer je te veel in je hoofd zit (nadenken, piekeren, zorgen maken, etc.), zit je energie hoog in je energieveld en lichaam. Je 'zweeft' omdat de energie uit je bekken, benen en voeten wordt getrokken en zich verzamelt ter hoogte van je geest. Dit kan ook resulteren in koude voeten, spanning in de benen, een pijnlijke onderrug...

In onze maatschappij leven we voornamelijk met ons hoofd; het denken primeert. ANGST EN OVERLEVEN

Een gezond energieveld vereist echter een balans tussen geest, lichaam en ziel. Te veel denkwerk, piekeren en een geest in overdrive zijn dus niet bevorderlijk voor het 'aarden' (aanwezig zijn in je lichaam). Tijdens de healings merk ik dat velen heel weinig energie in hun benen en voeten hebben.

In het hier en nu leven

Wanneer iemand het heeft over 'aarden' of 'gronden', verwijst dat naar 'met beide voeten op de grond staan, bewust worden van de connectie tussen je voeten en de aarde,  bewust worden van de verbinding met de aarde en bewust worden van de energie in je benen en voeten'. Je voelt je lichaam zwaarder worden, wegzakken en ontspannen. De energie zakt daarbij van je hoofd naar je voeten, waardoor je uit je hoofd komt (minder piekeren en denken), Je bent aanwezig in het nu.

In natuurtradities is dit het gewaarworden van de subtiele energie van Moeder Aarde dat opgenomen wordt in ons lichaam. Een natuurlijke, stabiliserende kracht die ons draagt en ondersteunt. Denk bijvoorbeeld aan een wandeling door het bos. Je wordt je bewuster van je voeten die de zachte grond raken, je wordt je bewuster van je lichaam. Je energie zakt van je hoofd naar je voeten en benen. Het brengt je rust en er ontstaat een verbinding met jezelf en je omgeving. 

Jezelf terugbrengen naar je basis wanneer je zweeft:

De energie in je lichaam kan heel snel stijgen naar boven. Denk aan een onterechte opmerking van je baas, een pakket dat vermist is, een verkeerde levering, een gemene opmerking, ... en voor je het weet ben je de connectie met je lichaam kwijt. De energie stijgt naar je hoofd en het piekeren begint.

Wanneer je een zware dag hebt gehad, een vervelende situatie of een onaangename ontmoeting, kan het enorm deugd doen om even te gaan zitten, een zucht te slaken of een luide hèhe uit te brengen. Je voelt je opnieuw zakken waar je zit. In dit proces laat je energie los en vloeit het weg naar de aarde, uit je systeem. 

Activiteiten om je terug in je lichaam te laten zakken

Een zucht of een hèhè kunnen secondenlang een verlichting zijn. Er is echter meer nodig om de verbinding met het eerste chakra te herstellen. (dan activiteiten hierna) maar ook zaken aan toevoegen zoals het zenuwstelsel reguleren, wandelen, voeding, ... 

herstellen van de basis, veiligheid terugclaimen en leven 

- fysiek, emotioneel en energetisch

In 2016 werd ik me bewust van mijn chakra's. In mijn opleiding als healer, ben ik me bewust geworden hoe moeilijk ik het heb om dat eerste chakra te voelen. Ik merkte dit aan mijn koude voeten, de spanning in mijn benen, de spanning in mijn onderrug... Ik merkte dit ook tijdens healings. Bij een healing worden de chakra's tijdelijk in balans gebracht. Na een healing kon ik proeven van het gevoel van een gezonde connectie met het eerste chakra of kon voelen hoeveel spanning er ontstond bij het totstand brengen van die connectie en werd ik me bewust van mijn ongezonde relatie met mijn eerste chakra.

Begeleide meditaties over het eerste chakra en het visualiseren van wortels uit de voeten, hielp me niet. Ik kon dit visualiseren maar niet voelen. Het was voor mij duidelijk dat ik teveel in mijn hoofd leefde en te weinig in mijn lichaam, teveel in het verleden leefde door onverwerkte trauma's en teveel piekerde over over de toekomst...

In de afgelopen jaren ben ik steeds een laag dieper gegaan in de thema's van het eerste chakra. Laag per laag in het tempo van mijn kunnen en zonder te forceren. Zo ben ik me de afgelopen jaren bewust geworden:

• hoe belangrijk het is om in het huidig moment te leven dankzij het boek 'de kracht van het nu' van Eckhart Tolle.
• hoe belangrijk het is om onverwerkte trauma's te erkennen, aandacht te geven en te verwerken met een goede psychologe zodat het mogelijk is om te kunnen leven in het heden in plaats van het verleden of de toekomst .
• het thema veiligheid niet enkel gaat over je bevinden in een oorlog (ik had in het verleden de overtuiging: er vallen geen bommen op mijn hoofd of er lopen geen soldaten door de straat, dus ik ben veilig, wat is mijn probleem?). Veiligheid gaat ook over hoe veilig ik me voel in mijn omgeving, mijn relaties met anderen (externe veiligheid) en zelfs hoe veilig ik me voel in mijn eigen lichaam (interne veiligheid). 
• hoe belangrijk het zenuwstelsel is (interne veiligheid) in mijn proces om de connectie met mijn eerste chakra te herstellen. 
• hoe belangrijk grenzen zijn. Sommige personen of situaties die ik in het verleden tolereerde, wil ik nu gewoon niet meer in mijn leven (externe grenzen). Maar ook stoppen met werken of doorgaan terwijl ik voel dat ik vooral nood heb aan rust of stilte (interne grens). 

Deze paar opsommingen zijn het resultaat van een jarenlang proces dat tot op heden nog steeds gaande is. Een proces van vallen en opstaan, frustratie en gevloek. Vaak zie ik het licht en krijg ik een waardevolle ingeving over het thema 'veiligheid' en sukkel dan toch in een knoert van een burnout, waarin dezelfde thema's wéér aan bod kwamen (maar wel een laag dieper). Liep ik onlangs wéér met mijn hoofd tegen de muur omtrent het thema 'veiligheid' maar opnieuw, een laag dieper. Met elke laag dieper, voel ik mijn eerste chakra steeds beter wat ook leidt tot een diepere verbinding. En dus ook steeds meer in mijn lichaam ben, in het nu kan leven, minder pieker, sneller ontspan en sneller loslaat... steeds een laag dieper.

Wees dus geduldig en zacht voor jezelf als je besluit om te werken aan je eerste chakra 🙏. Hoe frustrerend dit proces ook kan zijn omdat het niet 'snel genoeg gaat', weet dat alles op zijn tijd komt en laag per laag gebeurt. Het zou je immers teveel overrompelen om alles ineens aan te pakken. 

De kern van het herstel van het eerste chakra, lijkt me dan toch het herstel van het zenuwstelsel. Dit is wat ik op dit moment ervaar en nu pas achterkom. Dus ondanks mijn bewustwording omtrent o.a. het eerste chakra begon in 2016, ben ik me pas bewust geworden van de flight, freeze of X manier hoe ons lichaam ons beschermt tegen onveiligheid. door de burnout ben ik gaan beseffen dat ik al jarenlang, zoniet mijn hele leven in een status van overleven zat in plaats van leven. Geen wonder dat dit leidde tot een burnout. Mijn zenuwstelsel heeft me jarenlang beschermd tegen onveilige situaties waarbij ik mezelf zowel energetisch, fysiek als mentaal terugtrok. Een mechanisme dat ik van jongsafaan heb aangeleerd om te overleven maar ook jarenlang heb toegepast in zoveel situaties. Zie mij niet, laat mij gerust, ik doe alles wel zelf... Ik was me hier niet bewust van. Een toxische baas was de druppel die mijn zenuwstelsel deed overlopen. Het voelde ook aan als een hoogspanningsveld. Door onlangs opnieuw tegen de muur te lopen, ben ik me bewust geworden hoe ik de afgelopen jaren onbewust en de afgelopen weken heel bewust, mijn zenuwstelsel heb leren kalmeren en liefhebben (ook dit is zelfbehoud ❤️‍🩹):

Hoewel ik me wel al bewust was van het gebrek aan energie in mijn benen, mijn ziel die niet wou zakken in mijn lichaam omwille van de onveiligheid en niet kunnen zakken in mijn bekken, benen en voeten, heb ik mijn zenuwstelsel met hulp eerst leren ontspannen, geleerd dat het veilig was d.m.v. gespecialiseerde massages maar ook meditaties die het zenuwstelsel kalmeren (fysieke opruiming), healings (energetische opruiming) en trauma verwerking (mentale opruiming).